Barre Pilates
Bale, pilates ve fonksiyonel antrenmanın buluştuğu, müzik eşliğinde enerjik ve şekillendirici ders.
- Süre: 50 dk
- Kapasite: En fazla 8 kişi
- Seviye: Orta
Ders hakkında
Barre, bale barı eşliğinde küçük ama etkili izometrik hareketlerle kasları yorgunluğa kadar çalıştırır. Pilatesin core odağıyla birleştiğinde kalça, bacak ve kollarda belirgin şekillenme sağlar. Dans geçmişi gerekmez — sadece eğlenmeye hazır ol.
Sertifikalı kadın eğitmenler, yalnızca kadın üyeler
Bedenine katacakları
Düzenli derslerle birkaç hafta içinde bedeninde ve zihninde fark etmeye başlayacağın değişimler.
Kalça ve bacaklarda şekillenme
Dayanıklılık ve kondisyon artışı
Zarif ve dik bir duruş
Müzikle yükselen motivasyon
Bu ders kimler için?
Emin değil misin? Hedeflerini ve sağlık geçmişini dinleyip sana en uygun dersi birlikte seçelim. Bize ulaş
Bir derste neler olur?
Her Barre Pilates dersi yaklaşık 50 dk sürer ve dört bölümden oluşur; acele etmeden, adım adım ilerler.
- Adım 01
Isınma
Müzik eşliğinde dinamik ısınma ve kol serisi.
- Adım 02
Bar çalışması
Plié, relevé ve izometrik kalça serileri.
- Adım 03
Mat & core
Pilates temelli karın ve sırt çalışması.
- Adım 04
Esneme
Bale esnemeleriyle uzun ve rahat bir kapanış.
Derse bir göz at
Doğal ışık alan, sakin ve ferah stüdyomuzda her ders butik bir deneyim.
Diğer dersler
İlk Barre Pilates dersine hazır mısın?
Bize yaz ya da formu doldur; hedeflerini konuşalım, sana en uygun programı ve paketi birlikte planlayalım.