Reformer Pilates
Yay dirençli reformer cihazıyla tüm vücudu güçlendiren, duruşu düzelten imza dersimiz.
- Süre: 50 dk
- Kapasite: En fazla 8 kişi
- Seviye: Tüm seviyeler
Ders hakkında
Reformer, kayan bir taşıyıcı ve ayarlanabilir yaylarla çalışan bir pilates cihazıdır. Direnci kişiye özel ayarlanabildiği için hem yeni başlayanlar hem de ileri seviye üyeler için idealdir. Derin core kaslarını aktive ederken eklemleri korur; bedenini uzatır, sıkılaştırır ve duruşunu dönüştürür.
Sertifikalı kadın eğitmenler, yalnızca kadın üyeler
Bedenine katacakları
Düzenli derslerle birkaç hafta içinde bedeninde ve zihninde fark etmeye başlayacağın değişimler.
Core ve pelvik taban güçlenmesi
Duruşta fark edilir iyileşme
Uzun, sıkı ve esnek kas yapısı
Eklem dostu, düşük darbeli çalışma
Bu ders kimler için?
Emin değil misin? Hedeflerini ve sağlık geçmişini dinleyip sana en uygun dersi birlikte seçelim. Bize ulaş
Bir derste neler olur?
Her Reformer Pilates dersi yaklaşık 50 dk sürer ve dört bölümden oluşur; acele etmeden, adım adım ilerler.
- Adım 01
Nefes & merkezlenme
Pilates nefesi ve pelvik hizalama ile bedeni derse hazırlarız.
- Adım 02
Footwork & ısınma
Bacak ve kalça zincirini yay direnciyle uyandırırız.
- Adım 03
Ana seri
Core, sırt ve kol odaklı akışlarla bütün vücudu çalıştırırız.
- Adım 04
Esneme & kapanış
Omurgayı uzatan esnemelerle dersi sakin bir nefesle bitiririz.
Derse bir göz at
Doğal ışık alan, sakin ve ferah stüdyomuzda her ders butik bir deneyim.
Diğer dersler
İlk Reformer Pilates dersine hazır mısın?
Bize yaz ya da formu doldur; hedeflerini konuşalım, sana en uygun programı ve paketi birlikte planlayalım.