Tamamen kadın ortamı
Stüdyomuzda erkek üye ya da personel bulunmaz. Mahremiyetine özen gösterilen, tesettüre uygun özel soyunma alanıyla kendini evinde gibi hisset.
Kadınlar için, kadınlar tarafından
Güçlü merkez, zarif duruş.
Kadınlara özel, en fazla 8 kişilik butik sınıflarda reformer, mat, barre ve doğum sonrası pilatesle bedenini yeniden keşfet.
5 üzerinden 4,9 puan
1.200+ kadın bize güveniyor
8kişilik butik sınıflar
- Reformer
- Mat Pilates
- Doğum Sonrası
- Barre
- Postür
- Nefes
- Denge
- Esneklik
- Özel Ders
SIORA felsefesi
Kadın bedenini anlayan butik bir stüdyo.
Siora, kadınların kendini tamamen rahat ve güvende hissedebileceği bir alan olarak doğdu. Stüdyomuzda yalnızca kadın üyeler ve kadın eğitmenler var; en fazla 8 kişilik sınıflarda her hareketin, her nefesin özenle takip edildiği butik bir deneyim sunuyoruz.
Derslerimizi bilimsel pilates prensipleri üzerine kuruyoruz. Eğitmenlerimiz adet döngüsünden doğum sonrası iyileşmeye ve menopoza kadar kadın bedeninin her evresini tanıyor ve dersi o gün sana neyin iyi geleceğine göre şekillendiriyor.
“Burada bedenini kimseyle kıyaslamıyorsun; onu dinlemeyi öğreniyorsun. Biz de her nefeste, acele etmeden yanındayız.”
En fazla 8 kişiher sınıfta kişisel ilgi
- Mutlu üye
- 1.200+
- Kişilik butik sınıflar
- 8
- Yıllık deneyim
- 12+
- Google puanı
- 4,9
Derslerimiz
Bedenine iyi gelen her şey burada.
Reformer'dan barre'a, doğum sonrası programından birebir özel derslere; bedenine ve temposuna uyan butik dersler. Hepsi sertifikalı kadın eğitmenlerle; en fazla 8 kişilik butik sınıflarda ya da birebir.
Neden SIORA?
Sadece kadınlara özel, tamamen sana göre.
Burada her detay kadınlar için düşünüldü: güvenli bir ortam, seni anlayan eğitmenler ve bedeninin her evresine uyum sağlayan, kişiye özel bir pilates deneyimi.
“Burada kimse seni izlemiyor; sadece sen ve nefesin.”
Nasıl başlarım?
Yolculuğun dört adımda başlıyor.
Pilatese yeni başlıyor ya da uzun bir aradan dönüyor olabilirsin. Seni tanıyarak başlıyor, bedenine en uygun programı birlikte kuruyoruz.
Tanışalım
Bize WhatsApp'tan yaz, ara ya da formu doldur; seni arayıp hedeflerini ve beklentilerini dinleyelim.
- Sorularına birebir yanıt
- Paket seçeneklerinin anlatımı
- Sana uygun ders türü önerisi
Postür & hareket analizi
Duruşunu, hareket açıklığını ve nefes alışkanlıklarını birlikte inceliyor; bedeninin hikâyesini dinliyoruz.
- Postür ve denge değerlendirmesi
- Sağlık geçmişi ve hedef görüşmesi
- Doğum sonrası ve sakatlık geçmişi için özel değerlendirme
Sana özel program
Seviyene, hedeflerine ve sağlık geçmişine göre sana en uygun ders türünü, sıklığını ve sınıfını öneriyoruz.
- Reformer, mat, barre ya da özel ders önerisi
- Haftalık ideal ders sıklığı
- Döngüne uyumlu yoğunluk planı
Düzenli takip & ilerleme
Aylık ölçümlerle gelişimini takip ediyor, bedenin değiştikçe planını birlikte güncelliyoruz.
- Aylık postür ve esneklik ölçümü
- Eğitmeninle düzenli geri bildirim
- Hedeflerine göre plan güncellemesi
İlk adımı birlikte atalım —
bize yaz, seni arayalım.
Üyelikler
Sana uygun ritmi seç.
Vücudunda gelişimi görmen için haftada iki ders öneriyoruz. 1 aylık 8 derslik ya da 2 aylık 16 derslik paketle ritmini seç; sürpriz yok.
Denge
En popülerBir ay boyunca haftada iki dersle ritmini bul; pilatese başlamak için en çok tercih edilen paket.
- 1 ay boyunca haftada 2 grup dersi
- Reformer, mat ve barre derslerine erişim
- Başlangıç postür analizi
- Aylık ilerleme ölçümü
Akış
İki ay boyunca haftada iki dersle gelişimini kesintisiz sürdür; kalıcı dönüşüm için.
- 2 ay boyunca haftada 2 grup dersi
- Denge paketindeki her şey
- Öncelikli rezervasyon
Paket ücretleri için bize WhatsApp'tan yaz ya da ara.
Üyelerimiz anlatıyor
Hikâyeleri bizim gururumuz.
4,9Google'da 300+ yorum
Yıllardır çektiğim bel ağrısı üçüncü ayda belirgin şekilde azaldı. Sadece kadınların olduğu bu ortamda kendimi ilk kez bu kadar rahat hissettim.
01 / 06
Instagram
Stüdyodan kareler
Haftanın hareketleri, stüdyodan sakin anlar ve üyelerimizin küçük zaferleri — her gün yeni bir ilham.
SSS
Merak ettiklerin
Aklına takılan başka bir şey olursa bize her zaman yazabilirsin.
Hâlâ soruların mı var?
Ekibimiz sana memnuniyetle yardımcı olur.
Evet. Siora Pilates'te tüm üyelerimiz ve eğitmenlerimiz kadın. Stüdyoya erkek misafir alınmıyor; böylece kendini tamamen rahat ve güvende hissedebileceğin bir alan sunuyoruz. Tesettürlü üyelerimiz için perdeyle kapatılabilen özel bir çalışma alanımız da var.
Kesinlikle. Tüm yeni üyelerimiz postür analiziyle başlıyor. Eğitmenin seviyene uygun dersleri öneriyor; başlangıç seviyesindeki reformer ve mat derslerimiz yeni başlayanlar için ideal.
Rahat, vücudunu saran bir spor kıyafeti yeterli. Hijyen için kaymaz pilates çorabı kullanıyoruz; yanında yoksa resepsiyonda sana bir çift veriyoruz. Havlu, su ve duş malzemeleri de stüdyomuzda seni bekliyor.
Normal doğumdan sonra genellikle 6., sezaryenden sonra 8. haftadan itibaren ve doktorunun onayıyla başlayabilirsin. Doğum sonrası derslerimiz en fazla 8 kişilik gruplarla, karın ve pelvik taban iyileşmesine odaklanarak ilerliyor.
Tüm grup derslerimiz en fazla 8 kişilik. Böylece eğitmenin her hareketinle tek tek ilgilenebiliyor; birebir ilgi istersen özel ve düet derslerimiz de var.
WhatsApp hattımızdan veya telefonla rezervasyon yapabilirsin. Ders saatinden 12 saat öncesine kadar iptal edersen dersin paketinden düşmüyor.
Pilates birçok kas-iskelet sorununda destekleyici bir yöntem. Böyle durumlarda önce özel ders ve detaylı bir değerlendirme öneriyoruz; eğitmenlerimiz sana uygun, güvenli bir program hazırlıyor. Ciddi şikâyetlerde başlamadan önce doktoruna danışmanı rica ediyoruz.
Evet. Stüdyomuzun bulunduğu Zentra İstanbul binasında otopark var; toplu taşıma durağı da binanın hemen önünde.
Aramıza katıl
İlk adımı birlikte atalım.
Bize yaz ya da formu doldur; hedeflerini konuşalım, sana en uygun dersi ve paketi birlikte seçelim.
Kişisel ders önerisi
Postür analizi
Kadın eğitmenler